| 薄荷青团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜薄荷 | 克 | 140千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 糯米粉 | 克 | 939千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 大米粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 5.95克 | 1.42克 |
| 总量 | 540克 | 薄荷青团热量/卡路里1372千卡 | |||
 热量1372千卡，相当于写作业762分钟消耗的热量...108 | |||||
薄荷青团的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲜薄荷（200克）、糯米粉（260克）、大米粉（80克）、蜜豆馅（200克）
1/9. 薄荷青团颜色碧绿，口感清香软糯！
2/9. 粉类混合搅拌均匀
3/9. 鲜薄荷洗净用开水烫一下。
4/9. 烫好的薄荷带水放入料理机打碎，倒入粉类碗中。
5/9. 和成不沾手的面团
6/9. 分成12个左右，包入红豆馅。
7/9. 蒸锅放入油纸挨个放入粉团
8/9. 水开大火蒸25分钟
9/9. 放两天皮依然很软糯！
食材功效信息
鲜薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补血、美容益寿等功效；可与香瓜、桂花、兔肉搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 薄荷青团热量1372 千卡
- 脂肪3.36 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物175.02 克
- 钠31 毫克
- 钙243 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾569 毫克