| 咖哩牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1415千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 901克 | 咖哩牛腩热量/卡路里1679千卡 | |||
 热量1679千卡，相当于堆木头336分钟消耗的热量...300 | |||||
咖哩牛腩的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛腩（500克）、胡萝卜（二根）、咖哩块（70克）、西蘭花（5小顆）、土豆（半隻）
1/1. 先把西蘭花，土豆，胡蘿蔔，牛腩用開水燙一次，然後把咖哩跟牛腩一起煮。
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、安中益气、补中益气等功效；可与香菇、菜花、芹菜搭配；与红糖、栗子、橘子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、促进消化等功效；可与豆浆、绿豆芽、菠菜搭配；与西红柿、辣椒、醋相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、健脾等功效；可与黄瓜、醋、牛腩搭配；与螃蟹、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖哩牛腩热量1679 千卡
- 脂肪9.64 克
- 蛋白质35.21 克
- 碳水化合物26 克
- 钠54.7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾596 毫克