| 野香芹煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1265千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 肉末 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 800克 | 野香芹煎饺热量/卡路里2450千卡 | |||
 热量2450千卡，相当于画画544分钟消耗的热量...270 | |||||
野香芹煎饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（500克）、野香芹（500克）、肉末（300克）、色拉油（1茶匙）、酱油（1茶匙）、盐（1小匙）
1/9. 备好所用食材。
2/9. 将野香芹切洗好与肉末拌至在一起。
3/9. 再加入酱油细盐色拉油拌至入味。
4/9. 将拌好的馅料包制在饺子皮里。
5/9. 平底锅里加少许的色拉油，将饺子码放在里面。
6/9. 煎至饺子底面微微有点焦黄。
7/9. 再加入清水焖至收汁。
8/9. 收汁之后再微微煎一下，我因为拍照片煎的过头的了一点，时间把握好就会煎的更加漂亮。
9/9. 配上个人喜欢的蘸酱就可以食用了。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、和血、改善贫血等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、补虚等功效；可与黑木耳、柿子、圆白菜搭配；与驴肉、百合、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
