| 宝宝菜-葱香甜玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 221克 | 宝宝菜-葱香甜玉米热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于晾衣服350分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝菜-葱香甜玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜玉米粒（适量）、葱（3根）、盐（少许）、食用油（少许）
1/4. 甜玉米剥成粒（个人不喜欢刀切，因为会有渣，随意即可），用清水稍微淘一下。
2/4. 小葱洗净切葱花备用
3/4. 热锅下凉油，中火至六成热下玉米粒翻炒两三分钟，炒至粒粒分开，加入适量盐。
4/4. 加入葱花炒一下即可起锅。
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防感冒、抗菌等功效；可与胸部牛肉、牛腱子、牛外脊搭配；与板豆腐、嫩豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清理胃水、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、高脂血症、降血压等功效；
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营养信息
- 宝宝菜-葱香甜玉米热量701 千卡
- 脂肪100.87 克
- 蛋白质5.65 克
- 碳水化合物31.16 克
- 钠10057 毫克
- 钙85 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾286 毫克