阳春面蛋糕的热量和减肥功效

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阳春面蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
肉豆蔻	克	33千卡	465千卡	8.1克	35.2克
樱桃番茄	克	15千卡	22千卡	1克	0.2克
西芹	克	31千卡	17千卡	1.61克	0.22克
豌豆	克	334千卡	334千卡	20.3克	1.1克
火腿	克	104千卡	104千卡	13克	4.8克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	526克	阳春面蛋糕热量/卡路里616千卡
热量616千卡，相当于吉特巴舞128分钟消耗的热量...288

阳春面蛋糕的做法共4个步骤

千层面胚（300克）、阳春面（150克）、肉豆蔻（适量）、樱桃番茄（70克）、火腿（100克）、鸡蛋（3 个）、豌豆（100克）、西芹（3 勺）、乳脂（250克）、披萨高达奶酪（100克）、盐（适量）、胡椒（适量）

1/4. 面煮好，冷水冲，漓干；千层皮打开，大约裁成24cm直径的圆；番茄对半切开；火腿切成小块；乳脂+鸡蛋+盐+胡椒+肉豆蔻打散搅拌均匀。

2/4. 千层皮放入刷过油的蛋糕模中，底和四壁沿着蛋糕模按紧；用叉子在底上戳很多洞；煮好的面，火腿和豌豆，加25g奶酪，分层放入蛋糕模中；最后浇上1里打好的鸡蛋浆；再铺上番茄，撒上剩下的奶酪。

3/4. 烤箱，200度；热空气，180度；底层；45分钟；烤好后静放10分钟等凉。

4/4. 将蛋糕小心从模中取出，撒上西芹叶，完成。

肉豆蔻的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有化湿消痞、开胃消食、除异味等功效；

樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、降血压、清热解毒等功效；可与芹菜、菜花、卷心菜搭配；与石榴、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与萝卜、蘑菇、紫菜搭配；与菊花、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、清热解毒等功效；可与基围虾、洋葱、丝瓜搭配；与茶叶、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、止泻痢、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；