| 迷你三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 迷你三明治热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于干活21分钟消耗的热量...90 | |||||
迷你三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司片（1片）、黄瓜（一小片）、猪肉脯（也可以是其他）（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 吐司去掉边上的表皮
3/6. 如图，在画线位置上做个记号，并像图中一样，分成三角形，同样方法，再切第二个。
4/6. 按照这种分法，三角形大小基本上是一样的。
5/6. 放上猪肉脯和黄瓜（自己可以加点酱）
6/6. 合上，ok！是吧，真的可以来一打
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、清热利水、健脑安神等功效；可与醋、豆腐、鱿鱼搭配；与芦柑、圆白菜、大白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你三明治热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克