| 西蓝花泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 16克 | 西蓝花泥热量/卡路里0千卡 | |||
 热量0千卡，相当于骑自行车0分钟消耗的热量...480 | |||||
西蓝花泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西蓝花（适量）、食盐（适量）、白开水（适量）
1/5. 西蓝花洗净，去除茎杆（我用是辅食机加工，想尽量做得细腻一些，所以基本去除了所有茎杆，宝妈可以考虑适量保留）
2/5. 清水加入少许食盐，将洗净的西蓝花放入浸泡。（西蓝花比较轻会浮起来，需要上面压一下，加食盐主要是保留西蓝花内的水分，确保后面用辅食机的时候会有充足的水分）
3/5. 盐水中捞起后，放入开水中灼2-4分钟，消毒，杀菌，除农药……
4/5. 下面主角就是辅食机了，我的辅食机带蒸气蒸煮功能，十分钟蒸煮加粉碎，就完工啦
5/5. 成品很细腻哦，又不缺水分加入宝宝米糊充分搅拌后就可以开吃啦
食材功效信息
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、清理胃水等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西蓝花泥热量0 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠38758 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.33 毫克
- 钾8 毫克