| 蒜片丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 蒜片丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于斜板仰卧起坐14分钟消耗的热量...259 | |||||
蒜片丝瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、辣椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/10. 备丝瓜和蒜瓣。
2/10. 丝瓜去皮。
3/10. 将丝瓜和蒜瓣切片。
4/10. 先炒蒜片，炒香。
5/10. 再倒进丝瓜炒片刻。
6/10. 加盐。
7/10. 调点辣椒粉提辣。
8/10. 放点味精提鲜。
9/10. 煮熟出锅。
10/10. 装盘上桌。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清凉、祛风等功效；可与鸡蛋、海虾、海带搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜片丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克