| 圆白菜炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 289克 | 圆白菜炒饼热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于八段锦29分钟消耗的热量...270 | |||||
圆白菜炒饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（半个）、饼丝（1斤）、大蒜（5颗）、生抽 老抽（适量）、糖 盐 醋（适量）
1/3. 热锅凉油，适当多放一点油，油少容易干锅
2/3. 放蒜炝锅，放入白菜丝，翻炒一会儿，放入适量生抽、一点老抽、一小勺糖、半勺盐
3/3. 加入饼丝炒匀，最后放入蒜末和一点醋翻炒，出锅！
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、益心力、壮筋骨等功效；可与木耳、海米、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、降血糖、解诸毒等功效；可与莴笋、马齿苋、粳米搭配；与鸡胸肉、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆白菜炒饼热量131 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物32.2 克
- 钠46.8 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾426 毫克