| 印度抛饼版比萨饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 维也纳香肠 | 克 | 299千卡 | 230千卡 | 10.5克 | 19.4克 |
| 培根 | 克 | 657千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 266克 | 印度抛饼版比萨饼热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于冰上钓鱼480分钟消耗的热量...120 | |||||
印度抛饼版比萨饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
速冻印度飞饼一袋（5张）、干酪丝（75克）、维也纳香肠（130克）、培根（130克）、时令蔬菜（洋葱、西蓝花、四季豆、番茄）（适量）、比萨酱（适量）、比萨草（适量）、盐（少许）、黄油（涂抹铁盘底）（少许）
1/6. 趁飞饼没解冻，隔保鲜膜擀薄，铁盘底涂黄油，把两张擀开的飞饼码入铁盘铺满，烤箱180度烤10分钟。
2/6. 铁板涂油，用已解冻的飞饼一切两半，卷入维也纳香肠，卷紧一点
3/6. 分别把卷好的每根香肠切为两节
4/6. 少许橄榄油炒熟培根和蔬菜，关火后撒盐拌匀
5/6. 照此码盘，分两层加入干酪丝和比萨酱。烤箱180度预热5分钟，烤20分钟即可
6/6. 出炉后根据个人口味撒上比萨草和盐，大功告成了。看飞饼层次分明，咬一口外酥里嫩的。
食材功效信息
维也纳香肠的热量230千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、帮助消化等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 印度抛饼版比萨饼热量960 千卡
- 脂肪56.67 克
- 蛋白质51.12 克
- 碳水化合物16.35 克
- 钠13074 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾609 毫克