| 土豆鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 365克 | 土豆鸡蛋热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于跨栏32分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三枚）、土豆（一个大的）
1/3. 先把土豆洗干净去皮切丝
2/3. 那三个鸡蛋搅散
3/3. 把鸡蛋倒进锅去，再把土豆丝放进去。（可以加适量的醋）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、桂圆、西红柿搭配；与牛奶、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾利湿、利水消肿等功效；可与牛腩、牛肉、牛里脊搭配；与香雀、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡蛋热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克