| 青团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 200克 | 青团热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于喷射雪橇103分钟消耗的热量...420 | |||||
青团的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、芝麻馅（50克）、白糖适量（适量）
1/9. 清洗艾草嫩芽。
2/9. 用热水煮熟，捞出。沥干水
3/9. 搅拌机打碎
4/9. 和糯米粉，加糖
5/9. 三光政策。醒半个小时左右
6/9. 揉成小团，包馅
7/9. 稍微压扁点，上锅隔水蒸熟。
8/9. 出锅晾凉。其实买不到粳米粉，要不加三成的粳米粉，会更硬挺，不那么软塌塌。
9/9. 馅里少了点猪油，没那么爽滑，不过也可以吃。第一次做，效果不错
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补中益气、延年益寿等功效；可与莲藕、赤小豆、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
