| 辣炒马苋菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 总量 | 350克 | 辣炒马苋菜热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于潜泳4分钟消耗的热量...900 | |||||
辣炒马苋菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
马齿苋（350克）、干辣椒（适量）、蒜粒（适量）、盐（适量）
1/7. 准备的马齿苋。
2/7. 去根摘断洗净沥干水分。
3/7. 去根摘断洗净沥干水分。
4/7. 配料切好待用。
5/7. 热油爆香辣椒和蒜粒。
6/7. 倒入马齿苋大火翻炒。
7/7. 大火炒至柔软，用少许盐调味即可。
食材功效信息
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解酒、止泄、止泻等功效；可与黄花菜、梅头肉、猪肠搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒马苋菜热量53 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物2.48 克
- 钠26 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾172 毫克