| 清明青团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 103克 | 清明青团子热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于刷牙266分钟消耗的热量...120 | |||||
清明青团子的做法共15个步骤
食材主料/辅料
糯米粉／水磨粉（1000克）、清明草/鼠曲草（750克）、黑芝麻（适量）
1/15. 准备原料，鼠曲草洗干净沥干水，最好用现摘的新鲜的！
2/15. 用刀切碎，中途记得把汁水挤在盘子中保留，记得不要倒掉
3/15. 切碎后的草和汁水是这样的
4/15. 把糯米粉加在切好的汁水和鼠曲草碎碎中，开始各种搅拌
5/15. 揉揉揉！
6/15. 揉揉揉！
7/15. 揉成一个团子，揉光滑
8/15. 分解成小团团
9/15. 包芝麻馅，揉团团
10/15. 变成团团
11/15. 团子
12/15. 上蒸笼，12分钟
13/15. 成品
14/15. 卖相不行哈哈哈
15/15. 芝麻馅
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、补钙、防治皮肤炎症等功效；可与糯米粉、冰糖、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清明青团子热量533 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克