| 青团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 色拉油 | 克 | 180千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 494千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 400克 | 青团热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于誊写294分钟消耗的热量...138 | |||||
青团的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青团预拌粉（200克）、色拉油（20克）、水（180克）、豆沙（200克）
1/9. 将水倒入青团预拌粉碗里
2/9. 接着把色拉油倒入
3/9. 然后一起搅拌均匀到无颗粒状
4/9. 放入蒸锅中蒸15分钟
5/9. 取出后盖上保鲜膜晾凉
6/9. 豆沙馅分为20克一个备用
7/9. 将面团分为30克每个，将馅料包到面皮中
8/9. 包好有距离的放在抹了油的盘子上，冰箱冷藏静置6小时后即可食用或者加热后再食用
9/9. 成品
食材功效信息
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 青团热量676 千卡
- 脂肪101.7 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠28.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾142 毫克