| 抹茶蔓越莓曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 7千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 328克 | 抹茶蔓越莓曲奇热量/卡路里1276千卡 | |||
 热量1276千卡，相当于郑多燕减肥操213分钟消耗的热量...360 | |||||
抹茶蔓越莓曲奇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（3克）、低筋面粉（150克）、蛋黄（1枚）、黄油（40克）、砂糖（35）、蔓越莓碎（10克）、糖粉（20克）
1/9. 将冷藏黄油切碎室温软化备用，或用吹风机预热变软。
2/9. 加入糖粉，白糖，蛋黄，用打蛋器将黄油打发。可用手动也可用自动，手动会比较累。
3/9. 加入低筋面粉，抹茶粉，蔓越莓碎和面。
4/9. 放于面板准备用保鲜膜包裹。
5/9. 放入冰箱冷冻30分钟，软硬适度。
6/9. 切1公分左右备烤
7/9. 放入空气炸锅
8/9. 200°正面10分钟，200°反面5分钟，出炉。
9/9. 包装OK
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、消毒、瘦身美体等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与干贝、牡蛎 、羊排搭配；与茶叶、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、除口臭、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 抹茶蔓越莓曲奇热量1276 千卡
- 脂肪127.74 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物283.34 克
- 钠174.8 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾197 毫克