| 黑芝麻花生红糖包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面粉 | 克 | 1760千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 红糖 | 克 | 744千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 155千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 730克 | 黑芝麻花生红糖包热量/卡路里2659千卡 | |||
 热量2659千卡，相当于水球266分钟消耗的热量...600 | |||||
黑芝麻花生红糖包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
全麦面粉（500克）、红糖（200克）、黑芝麻（30克）、烤花生碎（15克）、孝母粉（5克）
1/5. 用温水化开孝母粉和面，可适当加些牛奶，放在一旁赏班小时备用，
2/5. 花生炒熟切碎，黑芝麻炒熟，拌入红糖中均匀，再适当加些干面粉，防止糖外流，
3/5. 就成劲儿，擀成皮儿，
4/5. 填入馅儿，捏成型，
5/5. 用开水蒸，上火25分钟出锅啰。
食材功效信息
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有和血、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血养颜、保健等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与姜、松花蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、防治皮肤炎症、滋补养生等功效；可与冰糖、枸杞子、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻花生红糖包热量2659 千卡
- 脂肪48.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物186.1 克
- 钠34.3 毫克
- 钙960 毫克
- 铁26.9 毫克
- 钾975 毫克