| 豆米粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 249克 | 豆米粑粑热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡，相当于斜板仰卧起坐210分钟消耗的热量...259 | |||||
豆米粑粑的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青豆（1千克）、糯米粉（300克）、白糖（100克）、香油（50克）
1/9. 把拨好的豆米加水上锅
2/9. 准备好糯米面
3/9. 煮好的豆米加糖
4/9. 把糖和豆米搅拌捣烂
5/9. 加入糯米面
6/9. 和成面团
7/9. 锅里加少许油
8/9. 把面团放入锅中用勺子摊成薄饼
9/9. 待两面煎好可以出锅！
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、止咳等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、养血护肤、延缓衰老等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 豆米粑粑热量906 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物108.4 克
- 钠3.5 毫克
- 钙45 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾395 毫克