| 面包机自制肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 6千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 40克 | 面包机自制肉松热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于下坡滑雪4分钟消耗的热量...300 | |||||
面包机自制肉松的做法共4个步骤
食材主料/辅料
精瘦肉（500克）、盐（10克）、酱油（10克）、姜片（2片）
1/4. 瘦肉切粒
2/4. 瘦肉，姜片放进电高压锅，放入适量清水，压40分钟。压好后的捞出瘦肉晾干，剩下的清汤放一点盐喝掉哈哈
3/4. 手 套上保鲜袋后把肉捏碎，然后放进面包机，选择肉松功能，程序完成前十五分钟放入盐和酱油调味
4/4. 成品
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、增进食欲等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、促进食欲等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促消化、增进食欲、消水肿等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机自制肉松热量20 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物30.4 克
- 钠15803.9 毫克
- 钙152 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾347 毫克