| 橙炖瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 橙炖瘦肉热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于草地保龄球16分钟消耗的热量...180 | |||||
橙炖瘦肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
橙（1个）、瘦肉丝（9条）、姜（6/8块）、盐（适量）、水1碗（适量）
1/8. 先把橙子用盐洗干净表面！
2/8. 最好原只炖，因为我炖盅小，所以我切走4分之一
3/8. 把橙子放进炖盅
4/8. 切好瘦肉片，洗干净
5/8. 切6?8块姜片加一碗水
6/8. 小火炖2.5小时
7/8. 炖好把橙子肉里的汁压出来汤会更好喝
8/8. 睡前一小时喝最好效果！
食材功效信息
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、止渴、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙炖瘦肉热量47 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠1.2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾159 毫克