| 蜂蜜薄荷水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 115克 | 蜂蜜薄荷水热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于垒球67分钟消耗的热量...240 | |||||
蜂蜜薄荷水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（200毫升）、薄荷叶（两三片）
1/2. 趁着春天，沉睡了一冬天的薄荷老根，发芽儿啦～
2/2. 摘个芽儿，洗干净，用凉开水冲洗掉冷水，放到壶里，倒入刚烧开的热水，泡上一会儿，待薄荷出味了，水变成了温水，再倒入蜂蜜，搅匀，即可享受了。一定要温水倒入蜂蜜，要不容易有酸味儿。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、橙子、胡萝卜搭配；与腐竹、米饭、香干相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 蜂蜜薄荷水热量269 千卡
- 脂肪2.84 克
- 蛋白质4.15 克
- 碳水化合物90.49 克
- 钠31.3 毫克
- 钙247 毫克
- 铁6.08 毫克
- 钾597 毫克