| 红豆薏米挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 黑糖 | 克 | 513千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 295克 | 红豆薏米挞热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡，相当于堆肥152分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆薏米挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（6个）、红豆薏米（适量）、奶酪（少量）、黑糖（少量）
1/4. 先将蛋挞皮烤至金黄，180°上下火烤10分钟左右，依据自家烤箱来定。
2/4. 蛋挞皮烤至微微金黄时，取出。挞皮内放红豆薏米，放点黑糖粉，再放奶酪。
3/4. 放入预热好的烤箱，180°烤至奶酪融化微黄。
4/4. 红豆薏米挞～趁热吃，好香！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、养胃等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、增强抵抗力、保护牙齿等功效；与莴笋、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏米挞热量761 千卡
- 脂肪24.7 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物146.1 克
- 钠93 毫克
- 钙335 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾564 毫克