| 牛奶椰蓉小方糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 108克 | 牛奶椰蓉小方糕热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡，相当于弹吉他288分钟消耗的热量...120 | |||||
牛奶椰蓉小方糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（或椰汁，也可以两种都加）（适量）、细砂糖（冰糖，白糖等都可以）（适量）、椰蓉（适量）、淀粉（适量）、吉利丁片（适量）
1/4. 牛奶和淀粉放在一起，混合均匀
2/4. 加入吉利丁片
3/4. 放入锅中隔水加热直至吉利丁片融化（也可以直接用吉利丁粉或白凉粉就不用加热了）
4/4. 之后切块，沾上椰蓉（也可以加可可粉或抹茶粉只是口味不是太好吃）
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补充营养、补益脾胃等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、和胃、润肠通便等功效；
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营养信息
- 牛奶椰蓉小方糕热量577 千卡
- 脂肪69.88 克
- 蛋白质91.1 克
- 碳水化合物110.82 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾551 毫克