| 农家香干萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 166克 | 农家香干萝卜热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于水中有氧健身操41分钟消耗的热量...240 | |||||
农家香干萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（5/6片）、大蒜末（红辣椒）、味精（适量）、生抽（适量）
1/5. 先清洗萝卜干，浸泡15分钟，
2/5. 试吃一下，不咸了，就可以切薄片或切成末均可。
3/5. 切好大蒜末，备用
4/5. 备好辣椒
5/5. 倒入食用油，可多点。加入大蒜末煸香，加入萝卜干，辣椒，味精，生抽。就可以了。。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、利尿、促消化等功效；可与羊排、五花肉、火腿搭配；与枣、金桔、阿胶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 农家香干萝卜热量163 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克