| 菠萝油条虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 221克 | 菠萝油条虾热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于手工活489分钟消耗的热量...90 | |||||
菠萝油条虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凤梨（几片）、虾仁泥（适量）、油条（1根）、沙拉酱（适量）
1/4. 菠萝切丁泡盐水待用，虾仁去虾线剁虾泥用料酒盐抓一下去腥提味，油条切成段
2/4. 将虾泥用筷子塞到油条孔隙里，可以沾一点蛋清淀粉，我没沾，塞得紧的话虾仁也没有掉出来
3/4. 将塞好的油条段放在油锅里炸一下，中大火，三分钟左右，油条脆了就可以将油沥干捞出了
4/4. 炸好的油条，菠萝丁，用色拉拌一下，撒点芝麻，趁热吃，味道很不错哦
食材功效信息
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 菠萝油条虾热量733 千卡
- 脂肪81.3 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物42.9 克
- 钠500 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾170 毫克