| 凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 凉拌西瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于种草30分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌西瓜皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（3块）、生抽（适量）、白醋（适量）、香油（适量）
1/4. 西瓜切块后，先把果肉切掉，不要切的太干净，瓜皮上留一点果肉，把青皮切掉，要把硬硬的部分都削掉，以免影响口感，
2/4. 切方丁
3/4. 放入盘中，加盐和香葱碎，放入少许的生抽提鲜，加入白醋，白醋的量稍微大一些，最后加一点点香油
4/4. 搅拌均匀即可
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、清暑解热、止渴等功效；可与鳝鱼、猪肉、绿茶搭配；与羊排、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西瓜皮热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克