七丁-肉鸡蛋胡萝卜蒲瓜甜椒豆腐干笋的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、抗癌等功效；可与草鱼、黄豆、鳕鱼搭配；与白酒、白萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、润肺利咽等功效；可与辣椒、北极虾、荠菜搭配；与地瓜、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；

蒲瓜的热量20千卡（每100克）；具有润心肺、利水消肿、通淋散结等功效；可与牛膝、鸡肉、五花肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、健脾利湿、清热解毒等功效；可与带鱼、白萝卜、蕨菜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与虾、海虾、鹌鹑搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；