| 香辣豆豉炒通菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 52克 | 香辣豆豉炒通菜热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于踮脚28分钟消耗的热量...288 | |||||
香辣豆豉炒通菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
通心菜（300克）、豆豉（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/6. 通菜把后面的硬杆摘掉后清洗干净沥干。
2/6. 葱切葱花，姜切末。
3/6. 锅中热油放入一勺香辣豆豉酱炒香。
4/6. 把葱花和姜末倒入锅中爆香。
5/6. 通心菜倒入锅中翻炒。
6/6. 不停翻炒至通心菜变软后加入适量鸡精即可。
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胸闷烦呕、清热透疹、宽中除烦等功效；可与鸭翅、大葱、鸭肉搭配；
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营养信息
- 香辣豆豉炒通菜热量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克