| 酒糟五彩汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 336克 | 酒糟五彩汤圆热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于山地车9分钟消耗的热量...498 | |||||
酒糟五彩汤圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米酒酿（1碗）、菠菜（3棵）、胡萝卜（半根）、糯米粉（12勺）、黑米水（3勺）、黑芝麻末（1勺）、红枣（8颗）、白糖（1勺）
1/7. 糯米粉，菠菜，胡萝卜，黑米水，黑芝麻末。
2/7. 糯米酒酿，要带酒糟的。
3/7. 将菠菜，胡萝卜分别打成汁。
4/7. 将菠菜汁，胡萝卜汁，黑米水，黑芝麻末分别与糯米粉搅拌揉匀。
5/7. 烧一锅开水，边搓汤圆边煮汤圆，直至汤圆浮起。再把红枣放入锅内。
6/7. 将酒糟倒入锅内，加点糖，即可捞起。
7/7. 很漂亮的五彩汤圆，勾人食欲呢。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、抗衰老、防治痔疮等功效；可与白茅根、粉丝、茄子搭配；与猪肉、豌豆、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、抗癌等功效；可与羊排、圆白菜、豆浆搭配；与柠檬、水萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒糟五彩汤圆热量78 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.25 克
- 碳水化合物12.15 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克