| 明太鱼豆芽汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明太鱼 | 克 | 418千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 475克 | 明太鱼豆芽汤热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于垒球84分钟消耗的热量...300 | |||||
明太鱼豆芽汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
明太鱼（一条）、大喜大牛肉粉（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 明太鱼去内脏洗净，切成段，葱姜切好备用
2/8. 豆芽去根洗净
3/8. 锅中坐水，放入明太鱼段和葱姜，大火烧开
4/8. 锅开后，撇去浮沫
5/8. 明太鱼煮10分左右后放入豆芽，再煮5分左右
6/8. 放入大喜大牛肉粉和少许盐调味
7/8. 最后放入葱蒜末搅匀即可（喜欢吃辣的也可以放些辣椒面）
8/8. 我又放了些即食海带，泡开就可以吃了
食材功效信息
明太鱼的热量88千卡（每100克）；具有益阴血、健脾胃等功效；
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营养信息
- 明太鱼豆芽汤热量418 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克