| 香蕉土司鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 518克 | 香蕉土司鸡蛋卷热量/卡路里1364千卡 | |||
 热量1364千卡，相当于烫衣服682分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉土司鸡蛋卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司（四片）、鸡蛋（一个）、香蕉（两个）
1/5. 轻轻将土司外面一圈弄出来
2/5. 用筷子将土司片压扁
3/5. 将香蕉切半放在土司上面慢慢卷起来，要捏紧接口防止弹出来
4/5. 打入一个鸡蛋搅拌并放入土司卷沾上鸡蛋液，然后锅下油煎
5/5. 美味的香蕉土司鸡蛋卷完成啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、圆生菜、青椒搭配；与柿子、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、止烦渴、均衡营养等功效；可与苹果、牛奶、川贝母搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉土司鸡蛋卷热量1364 千卡
- 脂肪16.44 克
- 蛋白质25.55 克
- 碳水化合物97.06 克
- 钠841 毫克
- 钙137 毫克
- 铁6.11 毫克
- 钾620 毫克