| 芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 194克 | 芒果酸奶热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于编织100分钟消耗的热量...210 | |||||
芒果酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（1L）、细砂糖（少量）、芒果果泥（小台芒10）
1/5. 自制的酸奶
2/5. 切好备用的芒果泥
3/5. 先倒入酸奶后，再将备用的芒果泥倒进去。启动开关搅拌均匀即可！也可以放少许白砂糖！个人口味来放量
4/5. 这是做出来的成品，非常美味，好好喝
5/5. 找一个器具来把它倒出来。这就是成品了，简单又好喝
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、促进消化、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、滋阴、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 芒果酸奶热量350 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物119.6 克
- 钠40.2 毫克
- 钙179 毫克
- 铁1 毫克
- 钾339 毫克