| 空心菜叶鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 空心菜叶鸡蛋汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于郊游25分钟消耗的热量...240 | |||||
空心菜叶鸡蛋汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
空心菜叶（200克）、鸡蛋（3个）、香油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、味精（适量）
1/9. 空心菜叶洗净控掉水分
2/9. 鸡蛋加少许盐搅匀，葱切葱花
3/9. 锅中坐水烧开
4/9. 放入空心菜叶煮到水再次开
5/9. 转圈淋入蛋液
6/9. 放入适量盐调味
7/9. 再放入适量味精
8/9. 淋上适量香油
9/9. 出锅前撒上葱末即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、解热烦等功效；可与菠菜、生菜、小米面搭配；与牛奶、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空心菜叶鸡蛋汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克