| 快手早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 149克 | 快手早餐饼热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于耕种65分钟消耗的热量...360 | |||||
快手早餐饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（80克）、鸡蛋（1个）、杂粮粉（20克）、盐（少许）、黑芝麻（适量）、生菜（1片）、西红柿（半个）、豆瓣酱（适量）、食用油（少许）
1/9. 面粉、杂粮粉、少许盐，混合在一起。
2/9. 加入适量水，搅拌成面糊。
3/9. 平底锅抹油，舀一勺面糊，小火烙成薄饼。
4/9. 磕入鸡蛋，摊平抹匀。
5/9. 鸡蛋半熟时撒少许黑芝麻。
6/9. 烙熟吧薄饼，背面抹一层豆瓣酱。
7/9. 卷入喜欢的蔬菜。
8/9. 简单快手的酱香早餐饼就做好了。
9/9. 就用健康早餐开启美好的一天吧。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与生菜、茼蒿、羊排搭配；与豆浆、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手早餐饼热量392 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克