| 黄豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 黄豆粉热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于钢铁厂工作56分钟消耗的热量...480 | |||||
黄豆粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）
1/6. 黄清洗干净，沥干水份。
2/6. 炒锅加热，放入黄豆。
3/6. 转中小火，用锅铲不停的翻炒。
4/6. 一直炒到黄豆炒出香味，用铲子铲起黄豆从锅边缘倒下，听到清脆的响声，黄豆就炒好了。
5/6. 把炒好的黄豆倒入破壁机，打成粉未，过滤出粗的，再打一次。
6/6. 磨好的黄豆粉用瓶子封好防止反潮。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、促进骨生成、降血糖等功效；可与花生、小米、小米面搭配；与猪蹄、水芹菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆粉热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克