| 清炒扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 286克 | 清炒扁豆热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于打拳击81分钟消耗的热量...720 | |||||
清炒扁豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
扁豆（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、蚝油（适量）
1/10. 备扁豆和尖椒。
2/10. 扁豆撕去两头尖角清洗。
3/10. 尖椒剁碎。
4/10. 锅里多放油倒进扁豆炒匀。
5/10. 加盐入味。
6/10. 再放进尖椒提辣。
7/10. 翻炒翻炒。
8/10. 加点清水将扁豆煮熟透。
9/10. 收汁，关火淋上蚝油即可。
10/10. 炒好的清炒扁豆。
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有能健脾胃、消暑清口、增进食欲等功效；可与鸡肉、猪肉、香菇搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒扁豆热量970 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠2.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾439 毫克