| 海南爱的港湾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 381克 | 海南爱的港湾热量/卡路里1527千卡 | |||
 热量1527千卡，相当于田径204分钟消耗的热量...450 | |||||
海南爱的港湾的做法共16个步骤
食材主料/辅料
低粉（200克）、鸡蛋（一个）、糖粉（70）、黄油（90）、彩色翻糖（适量）、彩色糖霜（适量）
1/16. 软化的黄油入糖粉搅打均匀，分次加入鸡蛋液搅拌均匀。
2/16. 打好的黄油颜色发白，体积变大。
3/16. 筛入低筋面粉。
4/16. 用橡皮刮刀拌均匀，混合成一个面团，静置半小时。
5/16. 在白纸上画好饼干屋的轮廓，剪下来备用。
6/16. 面团擀成片状，将纸膜衬在面片上，切割出形状来。
7/16. 剩余的面团做栅栏，烤箱中层175度热风十分钟左右。
8/16. 用糖霜和翻糖装饰饼干屋。
9/16. 将饼干屋组主体装起来。
10/16. 屋顶两边挤上糖霜，糖霜的位置物和主体中三角形的两边要重叠。
11/16. 做一些小花装饰一下。
12/16. 发挥自己的想象装饰家园。
13/16. 成品。
14/16. 成品。
15/16. 成品。
16/16. 成品。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、预防癌症等功效；可与银鱼、青椒、桂圆肉搭配；与地瓜、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、止咳、疗疮等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 海南爱的港湾热量1527 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物180.49 克
- 钠184.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克