| 薏米红豆水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 薏米红豆水热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡，相当于伐木工作147分钟消耗的热量...300 | |||||
薏米红豆水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红小豆（一把）、薏米（一把）、水（800毫升）
1/5. 洗干净薏米和红豆
2/5. 加入800ml水
3/5. 电压力锅调个煮粥程序即可
4/5. 成品
5/5. 早餐搭配，棒棒哒!
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、舒筋除痹、护发等功效；可与羊肉、枣、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 薏米红豆水热量737 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质33 克
- 碳水化合物134.5 克
- 钠5.8 毫克
- 钙116 毫克
- 铁11 毫克
- 钾1098 毫克