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艾草蒸腊肠

艾草蒸腊肠的热量和减肥功效

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艾草蒸腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
酵母粉13千卡325千卡40.44克7.61克
纯净水3千卡1千卡0克0克
总量610艾草蒸腊肠热量/卡路里1008千卡
曼波舞 热量1008千卡,相当于曼波舞336分钟消耗的热量...180

艾草蒸腊肠的做法共13个步骤

食材主料/辅料

面粉(一碗)、艾草粉(20(酌情)克)、酵母粉(按说明比例来)、腊肠(或者你喜欢的其他肠类)(8根)、纯净水(适量)
艾草蒸腊肠的做法图解1

1/13. 艾草和酵母~至于酵母放多少,按照背面的比例就可以啦。面粉,酵母粉,艾草粉,混匀,揉成面团。(因为学生党第二天有课,就放在阳台,夜里天冷,发的慢,第二天下午下课回来做刚好)

艾草蒸腊肠的做法图解2

2/13. 发好的艾草面团,好多蜂窝~

艾草蒸腊肠的做法图解3

3/13. 重新揉成团~

艾草蒸腊肠的做法图解4

4/13. 分成16个小团

艾草蒸腊肠的做法图解5

5/13. 我用了8根腊肠

艾草蒸腊肠的做法图解6

6/13. 都对半切开,成16份

艾草蒸腊肠的做法图解7

7/13. 一小团艾草面团,揉成长条,一圈圈绕在腊肠上

8/13. 像这样

艾草蒸腊肠的做法图解9

9/13. 都绕好~

艾草蒸腊肠的做法图解10

10/13. 盖上块布,醒30~60分钟(我洗了个澡)

艾草蒸腊肠的做法图解11

11/13. 锅中加水,笼屉放湿润的屉布,冷水上锅蒸,满屋飘着腊肠和艾草的香味~上汽后20分钟关火,熟啦~

艾草蒸腊肠的做法图解12

12/13. 添加了艾草,会特别劲道,发的时间越长越蓬松~感觉和面包的口感一样。

艾草蒸腊肠的做法图解13

13/13. 来个生的特写~

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

纯净水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 艾草蒸腊肠热量1008 千卡
  • 脂肪9.11 克
  • 蛋白质51.74 克
  • 碳水化合物103.72 克
  • 63 毫克
  • 30 毫克
  • 2.17 毫克
  • 955 毫克

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