| 地菜煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 地菜煮鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于踢踏舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
地菜煮鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、地菜（一把）、香菜叶（适量）
1/2. 鸡蛋先煮熟剥壳，摘几片完整的香菜叶贴鸡蛋表面，用纱布裹紧。地菜洗干净放锅里，加水和鸡蛋一起煮一刻钟~
2/2. 等地菜汁煮出来后，关火浸泡半小时。撤除纱布，用纯净水洗净鸡蛋表面香菜叶。高颜值原汁原味的花蛋出炉啦~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与生菜、韭菜、香椿搭配；与消炎片、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地菜煮鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克