| 枸杞苹果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 枸杞苹果茶热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于骑马20分钟消耗的热量...480 | |||||
枸杞苹果茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、枸杞（适量）
1/7. 有史以来最少的材料，苹果和枸杞，分量都可以根据个人喜好调整
2/7. 苹果削皮切块
3/7. 放入冷水锅中煮沸十分钟，关火
4/7. 加入枸杞焖5~10分钟
5/7. 找个耐热的瓶子装起来，放进冰箱冷藏1小时
6/7. 要喝的时候找个漂亮的茶壶装着，枸杞和苹果的红白配，看着都心旷神怡
7/7. 来个下午茶全家福吧。。有时朋友间的情谊就是这么简单纯粹又富含营养，适合时时重温，时时回味，这道下午茶送给所有闺蜜们。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、降低胆固醇等功效；可与鳙鱼、鳝鱼、大麦搭配；与胡萝卜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞苹果茶热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克