| 豆角肉末饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 300克 | 豆角肉末饭热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于玩游戏209分钟消耗的热量...340 | |||||
豆角肉末饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
长豆角（8条）、肉末（300克）、人数（2）
1/7. 五花肉砍成肉末，加入油盐鸡精酱油搅拌，腌5分钟
2/7. 豆角切粒
3/7. 锅放油，8成热后加入肉沫炒，把豆沫弄散，炒到8成熟装起
4/7. 锅内加油，油热后加入豆角粒小火炒，分三次加点一勺水进去炒，炒至9成熟
5/7. 加入肉沫一起炒
6/7. 熟之后不咸的话加点酱油
7/7. 碗里装饭再加入豆角粒炒肉沫、吃了两碗饭呢
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、生津液等功效；可与洋葱、大蒜、莴笋搭配；与首乌、香菜、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角肉末饭热量1185 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克