| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 144克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于有氧操155分钟消耗的热量...280 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大番茄（适量3）、鸡蛋（适量5）、食用油（适量）、黄糖／白糖（适量）、盐（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 切好西红柿
因为今天时间比较紧张所以图拍的不好。
3/6. 鸡蛋打入，加些适量盐
4/6. 先下油然后把鸡蛋打入。炒好。然后切成小块，放入碗中。
5/6. 切好西红柿放入锅中炒软，然后把炒好鸡蛋放入，在炒。
6/6. 最后就是调料了，先放适量糖，在炒俩下，然后再放些酱油。就可以出锅了。你学会了吗？
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、北极虾、菠菜搭配；与兔肉、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、血管硬化、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量723 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克