| 宝宝西蓝花南瓜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 宝宝西蓝花南瓜泥热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于打理草坪13分钟消耗的热量...330 | |||||
宝宝西蓝花南瓜泥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（1个）
1/9. 西兰花南瓜泥（6?）食材：西兰花、南瓜
2/9. 西兰花洗净、切小朵下锅焯熟 南瓜去皮去瓤上锅蒸熟
3/9. 西兰花将水淋干净后料理机打泥。
4/9. 南瓜泥倒入碗中、西兰花泥装入蛋糕裱花袋
5/9. 在南瓜泥表面做好装饰
6/9. 用筷子做好形状
7/9. （也可直接将两种菜泥拌在一起）。
8/9. 剩余的蔬菜泥可以放在辅食盒冷冻保存
9/9. 西蓝花南瓜泥
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有益气、通便、解鸦片毒等功效；可与牛里脊、赤小豆、虾皮搭配；与海虾、木瓜、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝西蓝花南瓜泥热量71 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克