| 煎小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 460克 | 煎小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于壁排球65分钟消耗的热量...420 | |||||
煎小黄鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（适量）、面粉（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/4. 买来的小黄鱼去头去鱼的内脏,一定要把小鱼的那层黑膜去掉.小黄鱼收拾干净后控水晾干.
2/4. 等量的面粉和淀粉加盐和五香粉加清水调成面糊.把小黄鱼裹下面糊后放锅里煎
3/4. 用中火慢慢煎成金黄.
4/4. 煎好一面翻面煎另一面.煎成金黄即好
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
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营养信息
- 煎小黄鱼热量455 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克