| 油泼菠菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蒜苗 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 619克 | 油泼菠菜面热量/卡路里2470千卡 | |||
 热量2470千卡，相当于骑摩托车988分钟消耗的热量...150 | |||||
油泼菠菜面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜叶（500克）、面粉（500克）、蒜苗（50克）、辣椒粉（适量）、油盐酱醋调料（适量）、食用油（适量）、生姜蒜切末（适量）
1/5. 洗干净菠菜去杆，只要叶子。放入料理机内加少量开水，开始搅碎。
2/5. 如图，搅拌成菠菜泥状。
3/5. 倒入提前准备好的面粉里，先用筷子搅拌，再加入少量温盐水和面，面不要太软。
4/5. 醒面大概20分钟左右，会擀面的擀出来，不会的可以用压面机或者其他，
5/5. 最后一步煮好面加入辣椒面、芝麻、蒜苗、生姜蒜和调料，泼上热油，一顿简单的油泼菠菜面就好了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、防伤口感染、预防动脉硬化等功效；可与莴笋搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、润肠、降血脂等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 油泼菠菜面热量2470 千卡
- 脂肪101.8 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物70.5 克
- 钠17.1 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾226 毫克