| 海苔肉松饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 海苔肉松饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于睡觉321分钟消耗的热量...54 | |||||
海苔肉松饭团的做法共11个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、海苔碎（10克）、营养猪肉松（30克）
1/11. 热米饭加入海苔碎。
2/11. 搅拌均匀。
3/11. 取保鲜膜放手上把海苔饭放中间，压扁。
4/11. 加入肉松。
5/11. 团成一个圆球即可。
6/11. 黄瓜用削皮刀削一长片下来，放在盘子里，把饭团一次码放。
7/11. 西蓝花碎来点缀下。
8/11. 侧颜来一个。
9/11. 成品
10/11. 还做了两个西蓝花肉松饭团哦
11/11. 吃起来。。。。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、益精强志、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔肉松饭团热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克