| 梅花饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 总量 | 357克 | 梅花饺子热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于有氧操196分钟消耗的热量...280 | |||||
梅花饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
拌好的肉馅（适量）、面团（适量）
1/10. 昨天剩下的肉馅，还有刚和好的面团。
2/10. 面团饧好，分割成小剂子。
3/10. 小剂子擀成圆圆的饺子皮，尽量圆一点.
4/10. 圆面皮（如图）折成五角型。
5/10. 把折好的五角面皮反过来，放上肉馅。
6/10. 把5个角捏在一起，如图，再将面皮边缘反过来，红色箭头标识。
7/10. 5个边全反过来，就成了梅花，如图。
8/10. 水开上屉，蒸8分钟。
9/10. 热气腾腾，香喷喷的梅花饺子出锅了，可以吃了。
10/10. 蒸好的梅花饺子配上麻酱蒜泥汁，美味极了！
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有养胃、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅花饺子热量917 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物47.6 克
- 钠987 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾159 毫克