| 凉拌豆腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 149克 | 凉拌豆腐皮热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于芭蕾舞93分钟消耗的热量...288 | |||||
凉拌豆腐皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆皮（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、米醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/3. 豆皮洗净，切细条，再用开水泡3分钟左右。蒜切蒜末，加一汤勺生抽，半汤勺米醋，少许糖、盐混合，搅拌至糖盐化开。
2/3. 将调好的酱料倒入沥干水分的豆皮中，拌匀。加少许香油再翻拌好。
3/3. 用香菜点缀一下，美味的凉拌豆皮就做好了。
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、养胃、止咳消痰等功效；
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营养信息
- 凉拌豆腐皮热量447 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克