| 洋葱水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 260克 | 洋葱水热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于刷牙18分钟消耗的热量...120 | |||||
洋葱水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（四分之一个）、水（250毫升）
1/6. 参考月龄：8个月以上的宝宝
食材准备：紫色洋葱1/4个、水200-300毫升
烹饪时间：20分钟
难度分析：初级
2/6. 洋葱切丝状。
3/6. 锅内放入1/4洋葱，加入250毫升水，把洋葱倒入锅内。
4/6. 开大火煮开，转小火继续10-15分钟，煮至洋葱软烂，颜色透明。
5/6. 把洋葱丝和汤汁过滤一下。
6/6. 洋葱汤盛到碗里，晾一下。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消炎、促进消化等功效；可与火腿、猪骨、苹果搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 洋葱水热量37 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克